CYCLO COACH n° 22

Dossier montagne
Escaladez vos 1er (grands) cols] Organisez votre séjour à la montagne] S'entraîner pour devenir un grimpeur] 13 séances expliquées et détaillées] 2 plans d'entraînement selon vos besoins : enchaînez les séances au seuil Entraînement : - test d'effort : un véritable atout - réussissez votre semaine de stage - oprtmisez votre position Maigrir : diminuez votre taux de graisse Débutant : 15 bonnes raisons de vous mettre au vélo Santé : accélérez la guérison de vos blessures Vétéran : 10 conseils pour progresser après 40 ans