ENDURANCE BOOK HS n° 19

Guide entraînement trail
Entraînement : - [3 plan pour progresser : - 20 à 40 km - 40 à 60 km - Ultra trail Technique/prépa : - [Mon premier trail : - [Cinq points clés pour réussir : - Planifier sa saison - Réussir en montagne quand on habite en plaine - Les nouvelles techniques de renforcement musculaire - Reco des parcours utile ou futile ? - Marcher ou courir faut-il choisir ? Santé nutrition : - [Récupération : comment la gérer - [Suis-je en forme ?] utiliez votre VFC ! - [Tests d'efforts : bien les exploiter - [Taping : ça marche ? - Ménager son intestin !