JOGGING INTERNATIONAL n° 332

JOGGING INTERNATIONAL n° 331 (mai 2012)

• Dossier :
  - Des performances nouvelles
  - Un corps plus fort et plus endurant
  - Des plaisirs de course renouvelés
  
• Santé et diététique :
  - 4 menus pour fortifier vos articulations
  - Tous les bénéfices de la chrononutrition
  
• Vous courez 1h, 2h ou 3h par semaine... 10 programmes efficaces sur 6 mois
  
• Plans d'entraînement pour les nuls : tout comprendre pour mieux les suivre
  
• Dossier motivation : nos techniques pour garder l'envie de courir toute l'année
  
• Anti-stress : les bienfaits de la course à pied
  
• Cahier trail : entraînement, matériel, reportages, courses nature
  
• L'entraînement biquotidien : ce n'est pas que pour les costauds !
  
• Débutant(e) : comment Marie a réussi son 1er semi

JOGGING INTERNATIONAL n° 330 (Avril 2012)

• Dossier :
  - Des séances idéales pour muscler le coeur
  - Les aliments les plus efficaces à privilégier
  - Des exercices pour booster la capacité respiratoire
  
• Santé et nutrition :
  - Mieux utiliser ses filières énergétiques
  - 4 recettes plaisir et forme
  
• Pas le temps de bien se préparer ? 12 plans marathon à minima
  
• Progression : varier les allures pour améliorer son chrono
  
• Dossier débutants : entraînement, santé, nutrition... le programme coaching sur 6 mois
  
• Zen : courez mieux grâce à la méditation
  
• Marathon semi 10km : nos semaines tests pour battre un vrai record

JOGGING INTERNATIONAL n° 329 (mars 2012)

JOGGING INTERNATIONAL n° 328 (février 2012)