RUNNING COACH n° 20

Spécial forme et progression : 200 conseils pratiques
Entraînement : - Progressez avec votre cardio - Comment utiliser la fréquence cardiaque ? - [Ralentir votre coeur : c'est possible ! - Simulez la compétition pour progresser Progression : 10 points de contrôle de votre programme Plans d'entraînement : - 8 semaines pour varier les plaisirs - 8 semaines pour perdre 3 à 4kg - Comment réussir plusieurs coureses par mois ? Nouveau : accélérez la guérison de vos blessures